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孩子长身高不妨吃海参

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最近,家住丁桥的金女士特别着急,原因是孩子这两天回来都嚷嚷着要长高。金女士说:“其实送儿子到学校报到的那天,我自己也有感觉,班上的孩子蹿个特别明显,还有好几个以前跟我儿子个头差不多的孩子,过了短短一个寒假,竟然已经高出他半个头了!”但是真的考虑具体方法的时候,金女士发现自己对孩子长高竟是一筹莫展。孩子长高和什么有关据了解,金女士的儿子今年14岁,正值青春期。青春期是第二个生长高峰期,关乎孩子成年后的最终身高。一般来说,女孩在11岁,男孩在13岁进入青春期,之后的2~3年是身高突增期,每年至少长高6~8厘米,个别可达10~12厘米。

      而孩子要长高,需要注意这些要素——
      睡眠:深度睡眠中大脑分泌的生长激素高出白天3倍,其中晚9点至次日凌晨1点是最高值。家长尽量安排孩子在晚10点前入睡,并保证9~10小时的充足睡眠。锻炼:坚持体育锻炼,多做游泳、跳绳、摸高、跑步等利于长高的运动。营养:青春期的孩子,身体对各种营养素,尤其是蛋白质的需求量急速增加
      吃海参长个子科学吗
      长高,是长骨端的软骨不断生长变硬的过程,这其中需要两个条件:一是骨细胞增生,有机质生成;二是骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质,而骨盐的主要成分是钙、磷以及少量的镁、钾、钠等无机盐。所以,家长要特别注重给青春期的孩子补充蛋白质和钙、磷等微量元素。现代科学研究发现,海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,还含有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分,营养非常全面,加上肉质细嫩、易于消化,非常适合学业繁重的青春期孩子常吃。因此,越来越多的家长都选择给孩子吃海参。
春天是万物生长的季节,更是孩子长个子的“黄金期”。大量科学研究证实,孩子生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,生长速度是秋天的2~2.5倍,生长高峰在3~5月份,低谷在10~11月。儿童营养学专家认为,在春季孩子拔个子的诸多因素中,营养是至关重要的。人体的生长,来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养都要均衡,尤其保证蛋白质、钙和微量元素的摄入。

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